testowanie wszystkich głupot, wbrew pozorom też przynosi dużo doświadczenia nawet więcej: dana głupota żywieniowa czy treningowa, ale skomponowana pod własne ciało, może okazać się dobrym szokiem dla organizmu i przełamać stagnację. Trzeba próbować wszystkiego i niczego - dosłownie - o ile nie mam nic przeciwko samej idei eksperymentu, to jednak [...]
[...] - 80% dziennej ilości węgli Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-13 15:52:31 Ok wszystko rozumiem ja zrobie tak ze 1 posilek zostawie 2 posilek zmniejsze ww o polowe czyli 2 kromki chleba 3 Ryzu 20 gram przed silownia albo w ogole jezeli dam rade wykonac trening a po silowni 60-80 gram Jeezli nie bede jadl ww przed treningiem to mam te [...]
A branie bety 3h przed treningiem czy godzine cos zmienia? Czy wazne jest tylko utrzymanie dziennej dawki? // nie wiem czemu nie moge dac Ci soga :/ Zmieniony przez - nicniewartekonto w dniu 2014-10-08 21:03:27
Dlatego się pytałem czy p. Jan jest Kulturystą który dobrze wygląda i ćwiczy od lat czy p. Jan uznał że 30 jajek to jest to. Nie chcę tu się z nikim kłócić , mogę powiedzieć tylko tyle że dla p. Jana to może być dobre i taki ma organizm a mnie by to wykończyło. Ogólnie normy dla kulturysty ćwiczącego do lat nie są normami dla początkujących i [...]
novedex, nie wiem co to jest, nie czytalem o tym jeszcze po 20 gram czemu nie moge brac takie dawki tylko zeby efekt byl lepszy niz po zwyklych dawkach, tylko bym musial wiedziec czego sie spodziewac mniej wiecej czy lepszej regeneracji, czy przyrostow, bo jak nawet minimalnyc przyrostow, czy lepszej zyly, to jestem za
[...] polnocy zaatakowalem kolejnego shota (nie chcialo mi sie rano wbijac ,a po poludniu moge nie miec za bardzo czasu - trening,ustawka ze znajomymi).Dzisiaj trening barkow- zobaczymy czy wskoczy pompa jak to zawsze bylo po propie:D) Samopoczucie jak na razie UP (lekka euoria),ale to raczej zasluga psychiki niz towaru.Ogolnie sie czuje jak bym byl [...]
dżunior: po 1 nie chodze w rozowych rzeczach ,po 2 w "M'ke" to ja moge co najwyzej przedramie wlozyc Mamy troche inne podejscie do lansu widze ,ale spoko ... tak czy inaczej - wszystkie lachony moje dobra ... koniec spamu w tym poscie - jak cos to --> "DOPING SPAM i wszystko jasne, ****e wielkie, cipki ciasne"
no ja wlasnie myslalem ze to ja jestem jednym z tych co kretka nie dziala. Teraz nie wiem co mam brac za ile moge znowu wziasc kretke ? Czy moze walnac sobie cykl z v12 czy innych takich nowosci co powychodzily dziwne rzeczy.
Dodaję zrzut diety. Jeszcze takie pytanie.. Czy na redukcji mogę sie spodziewać dużej utraty obwodu w bicepsie? Pytam bo biceps dość ciężko mi idzie nawet na masie, więc nie chciałbym żeby za bardzo spadł. teraz mam ok 36-35 cm. /SFD/Images/2016/2/10/09b39ff198b844b8a79b908fd8b2bd3a.jpg
[...] sobie to . I Teraz ja trenuje z najlepszymi a co do panskiego straszenja mnie ze mnie pobijesz facet to daj znac kiedy bedziesz w Angli to sie przekonamy dziatku czy jestes dobryn zmila checiom oczekuje na panski przyjast do Akademi Boba Breena . CO do panskiego dyplomu to smiech na sali ja mam tez kilka z seminariow jak chcesz to ci [...]
[...] stosowaniem acne derm na mojej twarzy były tylko i wyłącznie plamy po kilku dniowym używaniu(dokładnie 5 dni) na mojej twarzy pojawiły się okropne krosty, których nie moge niczym doleczyć....także wniosek z tego że nie nakażdego działa tak jak opisują to niektórzy...i jeszcze mała rada dla tych którzy z desperacji sięgają po opinie innych w [...]
witam wszystkich:) mam pytanie do osób,które ukończyły kurs McKenzie. Czy muszę zrobić wszystkie kursy A-E żeby móc się legitymować, że mogę leczyć tą metodą? A co jesli zatrzymam sie np. na etapie kursu C... i nie dokończę reszty (D,E). To wtedy chyba wszystko mi przepada....tak naprawdę to nie mam czym się legitymować? pozdrawiam.
1. Nie wiem, nie spotkałem się. Szczęka jest w tych miejscach równa czy występują jakieś nierówności, grudki, czy coś podobnego? 2. W trakcie wymian oddychasz tylko nosem. Jak łapiesz dystans możesz otworzyć buzię i spokojnie odetchnąć. 3. Tak, trzeba przywyknąć. Najlepiej zakładaj go przed rozgrzewką i ściągaj po rozciąganiu. 4. Patrzy pkt. 3. [...]
[...] uboczne mnie przerastają( oprócz tego nic nie mam , no lekko suche usta , stawy potrafią mocna zakłuć jak się wstaje ) to mogę podjąć decyzję zaprzestania zażywania leku . Póki co wydaje się że nie będę panikował następną wizytą za 2 msc i wtedy mam dać mu znać czy coś się zmieniło Zmieniony przez - Tonekwach123 w dniu 2024-02-24 20:06:22
on ma racje chodzilo mi o fotke do profilu.. ale dzieki to tez zrobie:) i nie moge do profilu wstawic fotki:((( bo nie wstawia tam adresu tylko wyswietla fotke:((((( przeprasham ... czy tu bija?????
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
MC= Martwy Ciąg, ta? Po ile serii, skoro 2 ćwiczenia? Na obydwa zestawy dać tego tricka? A co z nadgarstkami-lepiej rozdzielić czy nie? i młotkami- jak lepiej, poprawnie? Mogę robić na wolnych ciężarach to wiosło? Nie wiem co mówisz o B, mam wyciskać z klaty na bary, nie mam pojęcia jak szczerze mówiąc, a patrzyłem, jakiś link albo inna nazwa, [...]
Myślę, że trening obwodowy będzie dobry. Dojdź do 20 powtórzeń na cwiczenie i zmień na trudniejsze. Ok,czyli trening obwodowy. Tak jak wcześniej wspomniałem,ćwiczyć mogę we wtorek,środę i piątek lub sobotę. Czyli w każdy z tych dni robię cały trening,tak? A biceps i triceps hantlem też włączyć w ten trening czy może robić osobno po obwodowym. [...]
[...] (i jak sobie z nimi radzić) oraz w miarę możliwości podpowiem jak się zmotywować do czegoś czego naprawdę się boimy wykonać (np: jakiś cholernie "straszny" skok czy trick). Jak ktoś jest początkujący albo ma jakieś psychiczne bloki przed wykonaniem tricku to walcie pytania do postu "Skateboarding" albo ewentualnie [...]
[...] już dosyć długo, dwa lata ćwiczeń w domu i od czasu do czasu trening na siłowni jeden dzień w tygodniu (ćwicze systematycznie:poniedziałek, środa, piatek) 2.) ostatnio ćwiczyłem głównie na drążku w wyżej wymienione dni: -poniedziałek (podciąganie nachwtem szeroko do brody a także do karku po 5 serii +dodatkowo robiłem pompki z nogami na łózku [...]
Kto jedzie na Intermittent Fasting?
